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Kraftraum

Öffnung des Kraftraums

Die Nutzung des Kraftraums ist für Immunisierte zu den gegebenen Zeiten frei möglich. Nicht-Immunisierte müssen einen negativen Test nachweisen. Kinder und Jugendliche bis 16 Jahre sind Getesteten gleichgestellt und benötigen keinen Testnachweis. Für Jugendliche ab 16 Jahren reicht die Vorlage einer Schulbescheinigung, da sie 2x/Woche in der Schule getestet werden. Die Kontaktnachverfolgung ist weiterhin notwendig.
Bitte bucht vorab hier euren Trainingstermin.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
9:30-11:00 Uhr
Individual
  10:00-11:30 Uhr
Individual
9:30-10:30 Uhr
Betreutes Krafttraining
 
11:00-12:30 Uhr
Individual
11:00-12:30 Uhr
Individual
11:30-13:00 Uhr
Individual
10:30-12:00 Uhr
Individual
12:00-13:30 Uhr
Individual
16:00-17:30 Uhr
Individual
15:00-16:30 Uhr
Individual
16:00-17:30 Uhr
Individual
12:00-13:30 Uhr
Individual
13:30-15:00 Uhr
Individual
17:30-19:00 Uhr
Individual
  17:30-19:00 Uhr
Betreutes Krafttraining
   
19:00-21:00 Uhr
Betreutes Krafttraining
      18:45-20:15 Uhr
Individual

      

Viele Möglichkeiten für ein individuelles Training

In unserem Kraftraum können sowohl Fitnessprofis als auch Untrainierte etwas für sich und ihr körperliches Wohlbefinden tun.
Die unzähligen Trainingsmöglichkeiten machen ein individuelles Training, das zu dir passt, möglich.

Unser Multifunktionsgerüst (RIG)

Das Herzstück unseres Kraftraums ist das in 2019 neu installierte Multifunktionsgerüst (RIG).
Das Gerüst fördert vor allem das Training mit dem eigenen Gewicht. Mit Hinzunahme von unterschiedlichem Equipment wie Bändern, Slingtrainern, Ringen etc. können viele Geräte ersetzt werden. Es bietet vielfältige Einsatzmöglichkeiten: Ob Muskelaufbau, Herz-Kreislauf-Training, Leistungssteigerung oder Koordination und Gleichgewicht- dem Training sind keine Grenzen gesetzt, ganz unabhängig von Alter und Leistungsstand.

Unser RIG kann gleichzeitig von mehreren Personen genutzt werden und bietet dir eine ganz neue Trainingserfahrung.

Der Gerätezirkel

Zu unserem Kraftraum gehört, ganz klassisch, auch ein Gerätezirkel.
Es stehen verschiedene Geräte zur Verfügung, die ein geführtes Training ohne großen Aufwand ermöglichen.
Weitere Geräte sind auf der Empore zu finden, sodass sämtliche Muskelgruppen optimal trainiert werden können.

Unser Freihantelbereich

Wer seine Workouts lieber im Freihantelbereich macht, ist bei uns gut aufgehoben, denn wir bieten mit unserem RIG den perfekten Grundsatz für ein individuelles Krafttraining. Mit der Sanierung Ende 2019 wurde der Raum mit neuem und qualitativ hochwertigem Equipment ausgestattet. Für das Training steht eine großzügige Freifläche zur Verfügung, die mit einer Spiegelwand ausgestattet ist. Freie Übungen können somit kontrolliert durchgeführt werden.

Ausdauerbereich

Auf unserer Empore stehen unseren Mitgliedern mehrere Ruder-Ergometer, Airbikes, Fahrrad und Laufband zur Verfügung.
Für eine kurze Aufwärmphase oder auch ein hochintensives Ausdauertraining kann dieser Bereich genutzt werden.

Du möchtest ein Probetraining machen?

Luis Scharrenbroich

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