Rudern Lernen
Erwachsene
Ahoi!
„Egal wie der Tag angefangen hat, nach dem Rudertraining fühle ich mich immer erholt“ P.D.
Was ist Rudern?
Rudern…
- ist eine Sportart, bei der alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers genutzt und trainiert werden – aber sehr gelenk- und rückenschonend!
- ist zugleich Kraft- und Ausdauersport. Die richtige Technik sorgt für einen guten Rhythmus
- ist ein Sport im Freien und sorgt für Entspannung auf dem Wasser
- braucht Teamgeist und belohnt mit Erlebnis
- macht der Kopf frei und lädt den körpereigenen Akku auf
Wer kann bei uns Rudern?
Die einfache Antwort: Alle! Egal ob Jung oder Alt, ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi: bei uns ist jeder willkommen!
Anfängerausbildung:
- in 2 Kursen im Frühjahr und im Sommer
- ein gemeinsamer Trainingstag mit maximal 16-20 Teilnehmern
- danach in Vierergruppen im Ruderbecken
- anschließend erstes Rudern auf dem Rhein mit dem Trainerteam und erfahrenen Ruder*innen
Die Kosten des Anfängerkurses betragen 75 € und werden bei Vereinseintritt mit dem Mitgliedsantrag verrechnet.
Fortgeschrittene:
- Wer früher gemachte Erfahrungen aus dem Rudersport wiederauffrischen will oder aus einem anderen Verein zu uns wechseln möchte, wendet sich einfach an unser engagiertes Trainerteam
Erwachsenenausbildungstermine:
Wann? | Wo? | Ansprechpartner? |
---|---|---|
Samstag, 12:00 -14:00 Uhr | Bootshaus Köln-Stammheim | Anke Hielscher/Patrick Demmer |
Dienstag, 18:30 – 20:30 Uhr | Bootshaus Köln-Stammheim | Anke Hielscher/Patrick Demmer |
Donnerstag, 18:00 - 20:00 Uhr | Bootshaus Köln-Stammheim | Anke Hielscher/Patrick Demmer |
Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr | Bootshaus Köln-Stammheim | Anke Hielscher/Patrick Demmer |
Wo?
RTHC Bootshaus Stammheim
Am Stammheimer Schlosspark 20
51061 Köln-Stammheim
Start des nächsten Anfängerkurses: voraussichtlich Frühjahr 2023
Ansprechpartner

Anke Hielscher
Trainer C

Patrick Demmer
Trainer C
- 0214-2061934
Unser Trainerteam

Anke Hielscher
Trainer C

Patrick Demmer
Trainer C

Michael Lernbecher
Trainer B