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Rudern Lernen

Erwachsene

Ahoi!

„Egal wie der Tag angefangen hat, nach dem Rudertraining fühle ich mich immer erholt“ P.D.

Was ist Rudern?

Rudern…

  • ist eine Sportart, bei der alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers genutzt und trainiert werden – aber sehr gelenk- und rückenschonend!
  • ist zugleich Kraft- und Ausdauersport. Die richtige Technik sorgt für einen guten Rhythmus
  • ist ein Sport im Freien und sorgt für Entspannung auf dem Wasser
  • braucht Teamgeist und belohnt mit Erlebnis
  • macht der Kopf frei und lädt den körpereigenen Akku auf

 

Wer kann bei uns Rudern?

Die einfache Antwort: Alle! Egal ob Jung oder Alt, ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi: bei uns ist jeder willkommen!

Anfängerausbildung:

  • in 2 Kursen im Frühjahr und im Sommer
  • ein gemeinsamer Trainingstag mit maximal 16-20 Teilnehmern
  • danach in Vierergruppen im Ruderbecken
  • anschließend erstes Rudern auf dem Rhein mit dem Trainerteam und erfahrenen Ruder*innen

Die Kosten des Anfängerkurses betragen 75 € und werden bei Vereinseintritt mit dem Mitgliedsantrag verrechnet.

Fortgeschrittene:

  • Wer früher gemachte Erfahrungen aus dem Rudersport wiederauffrischen will oder aus einem anderen Verein zu uns wechseln möchte, wendet sich einfach an unser engagiertes Trainerteam
Rudern auf unserer Hausstrecke
Kölner Dom

Erwachsenenausbildungstermine:

Wann? Wo? Ansprechpartner?
Samstag, 12:00 -14:00 Uhr Bootshaus Köln-Stammheim Anke Hielscher/Patrick Demmer
Dienstag, 18:30 – 20:30 Uhr Bootshaus Köln-Stammheim Anke Hielscher/Patrick Demmer
Donnerstag, 18:00 - 20:00 Uhr Bootshaus Köln-Stammheim Anke Hielscher/Patrick Demmer
Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr Bootshaus Köln-Stammheim Anke Hielscher/Patrick Demmer

Wo?

RTHC Bootshaus Stammheim
Am Stammheimer Schlosspark 20
51061 Köln-Stammheim

Start des nächsten Anfängerkurses: voraussichtlich Frühjahr 2022

Ansprechpartner

Anke Hielscher
Trainer C

Patrick Demmer
Trainer C

  • 0214-2061934

Unser Trainerteam

Anke Hielscher
Trainer C

Patrick Demmer
Trainer C

Michael Lernbecher
Trainer B

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