Neuigkeiten zu den nächsten Kursen und dem Kraftraum

03.12.2025 10:34

Sperrung des Kraftraums

Am Montag, den 08.12.25, findet in der Zeit von 8-13 Uhr ein Einstellungstest der Werksfeuerwehr statt. Der Kraftraum ist aus diesem Grund erst ab 13.30 Uhr für ein Individualtraining geöffnet.

Am Samstag, den 13.12.25, findet von 8:00-15:00 Uhr der Athletiktag der Ruderabteilung statt.

In dieser Zeit ist der Kraftraum reserviert und kann nicht für ein Individualtraining genutzt werden. Von 15-20 Uhr kann der Kraftraum dann wieder für das Individualtraining genutzt werden.

Kurszeiten über die Feiertage

Bis zum 23.12.25 - Normalbetrieb der Kurse

24.12.25-05.01.26 - Ausfall der Kurse

Ab 06.01.26 - Normalbetrieb der Kurse

Neue Kursstarts im nächsten Jahr: Cross-Workout und Pilatesgymnastik

Cross-Workout

Fitness ist eine Trainingsform, die vielseitig, effektiv und für jedes Alter geeignet ist. Dabei wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten gearbeitet. Ziel ist es, ganze Muskelgruppen durch komplexe Bewegungsabläufe gleichzeitig zu fordern und dadurch den Körper als Einheit zu stärken.

Besonders profitieren Teilnehmende von einer besseren Stabilität und Beweglichkeit, die den gesamten Bewegungsapparat entlastet. Das Training steigert nicht nur die allgemeine Leistungsfähigkeit, sondern beugt auch Verletzungen vor – ein echter Gewinn für Alltag, Training und Wettkampf.

Nächster Kursstart: ab 13.01.2026
Dienstags, 09:00–10:00 Uhr

Ort: Kraftraum
Kursleitung: Jakob Thalmann

Kosten (10 Termine):

Mitglieder: 80 €

Nicht-Mitglieder: 125 €

Pilatesgymnastik – Sanft & effektiv für mehr Balance

Unsere Pilateskurse sind die ideale Möglichkeit, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die ganzheitliche Trainingsmethode stärkt vor allem die tieferliegenden Muskeln, die oft im Alltag vernachlässigt werden. Dadurch verbessert sich nicht nur die Haltung, sondern auch die Beweglichkeit, die Atmung und die allgemeine Körperstabilität.

Besonders für Nacken, Schultern, Hüfte und Knie bietet Pilates eine spürbare Entlastung. Wer regelmäßig teilnimmt, baut sanft Kraft auf, löst Verspannungen und entwickelt eine bessere Körperwahrnehmung – ein Training, das sowohl gesundheitsorientiert als auch nachhaltig wirksam ist.

Nächste Kursreihe: ab 08.01.2026
Kurs 1: donnerstags, 16:45–17:45 Uhr
Kurs 2: donnerstags, 19:15–20:15 Uhr - Anmeldung momentan auf Warteliste
Ort: Gymnastikraum (Nebengebäude gegenüber Clubhaus)
Kursleitung: Kristina Heiden

Kosten (11 Termine, bis voraussichtlich Ende März):

Mitglieder: 66 €

Nicht-Mitglieder: 88 €

Anmeldung:

per Mail: mail@rthc.de oder über unser Kontaktformular: Kursanmeldung | RTHC Bayer Leverkusen e.V.

Sportliche Grüße

Euer RTHC-Team